1:a advent

Idag är det första advent och det betyder julskyltning i lilla Höör :) Var nere en sväng med Ricki och min Magnus. Fikade och hade de trevligt. Innan idag så har jag pyntat mitt rum (lägger upp bilder sen).

Har ni också haft en mysig första advent?

Plattång

Beställde för några veckor sedan en Björn Axén - Straight and curl (den var billigare på internet) och den kom igår.. Men så besviken jag blev. Den ska ha "flytande plattor", men den ena plattan var fast i ena sidan så det blir ett glapp när man trycker ihop tången.. och så kan man ju inte ha de..

Det dumma är att jag kollade på samma tång i en butik i söndags och där var det samma sak.. Jag vet inte om det är något produktionsfel, men det ger ju inget kvalitetsintryck. Så idag ska jag skicka tillbaka den. Sen tror jag att jag ska köpa en hederlig Ga.MA istället. För de vet jag att de är bra och har bra kvalité.

Mörkt

Fy vad jag hatar att gå upp när det är mörkt ute.. det går nästan inte..

Let it snow, let it snow, let it snow..

I torsdagskväll började det snöa här i Höör, men det var för varmt så det la sig inte..

Men så här såg de ut när jag tittade ut genom fönstret i fredagsmorse :D Överlycklig som jag blev, kastade jag i mig frukost sen gick, jag Ossian (bonusbror, 6 år) och Gunnel (bonusmamma) ut och lekte i snön!

Ossian gjorde en fin snöängel...

Gunnel gjorde söta snögubbar...

...och jag gjorde en snölykta.

Jag testade min nya skidjacka, den är verkligen jätteskön och riktigt snygg (eller vad säger ni?)

Efter en stund började det snöa riktigt mycket, vi såg ut som snögubbar alla tre :D

Sedan kom solen fram mellan molnen, och jag gav mig ut på promenad..

Så vackert allt blir med snö på.. Lyser upp den mörka vintern.

Så vackert med sol och snö.. magiskt!

Snön ligger fortfarande kvar här i lilla Höör, och det snöar lite imellan åt.. Jag sitter inne just nu och läser men när Ossian kommer hem från dagis är det pulkabacken som gäller ;)

Myter om träning och motion

Om du inte tränar i minst 45 minuter så ger det ingen effekt.
Falskt - All träning och aktivitet är bra för hälsan och kaloriförbränningen. Ingen träning är bortkastad och faktum är att många struntar i att träna om de endast har en kvart eller tjugo minuter till övers. Den bästa träningen är den som blir av och flera små tillfällen blir en bra träning i slutändan. När du rör på dig så kommer kroppens blodcirkulation igång, du andas och rensar lungorna, rörelsen sätter igång dina endorfiner, du mår bättre och blir piggare.

Gör du 100 situps om dagen blir du av med magen på nolltid.
Falskt - Det går inte att punktförbränna bort fett. Vill du minska fettmängden på magen krävs det att kroppens totala fettmängd minskar. Däremot får du fastare mage och starkare magmuskler av situps, vilket kan ge ett slankare intryck. Om du vill minska i fettvikt, så är daglig motion att rekommendera samt en träningsform som formar din kropp och utgår från just dina förutsättningar.

En halvtimme motion varje dag räcker för att må bättre.
Sant - All motion är bra för hälsan och bara en halvtimmes aktivt tempo om dagen har bevisat positiva effekter. Lägg inte så mycket vikt vid hur länge du tränar, utan bestäm dig istället för att få till rörelse varje dag. Håll igång kroppen på ett enkelt sätt genom att ta trapporna, cykeln eller varför inte ta en promenad efter lunchen eller en joggingtur till bussen (eller tåget som jag :P)


Efter träning kan du trycka i dig vad som helst för kroppen bränner bort det direkt.
Falskt - Visserligen ökar förbränningen efter ett träningspass men det innebär inte att du kan äta en chokladkaka utan att det märks. Däremot är det alltid viktigt att äta direkt efter ett pass för att återställa blodsockerbalansen. Det du äter efter träningen är nästan lika viktigt som själva träningen, då din kropp behöver återhämtning och påfyllnad i form av näring från kolhydrater, proteiner, fett och vätska. Kolhydrater ger energin tillbaka och proteinerna hjälper till att bygga dina muskler.

Det är svårt att förbränna fett.
Falskt - Vi förbränner fett hela tiden. Även om vi inte är fysiskt aktiva. Sen är det förstås så att vissa människor har större förbränning än andra och därför inte går upp i vikt lika lätt. Men självklart styr du också själv förbränningen genom det du stoppar i dig och genom hur mycket du rör dig.

De här myterna fann jag bland många andra under Myter om motion, på Motionstipset.se.

Frost

Imorse när jag vaknade var det frost ute. Mysigt enligt mig, kallt enligt de som var tvungna att ge sig ut vid den tiden. Själv hade jag förmånen att "arbeta hemifrån" idag, så jag kunde ligga kvar under täcket och mysa.

Nu längtar jag efter julen, efter alla ljus, dofter och smaker :) På torsdag ska jag och Mickan baka lussekatter till vår SFI-klass, till avslutningen med oss där, ska bli jättegott och mysigt! Är bara två veckor kvar tills man ska sätta upp julsaker och börja öppna choklad-kalendern (jag blir aldrig för stor för att ha en sådan) och sen är det julbak och paketinslagning och ett tu tre så är det julafton och Kalle Anka :)

Ps. Om tomten läser det här så är det översta på min önskelista snö till jul i år! Jag vill ha en riktig jul :)

Done!

Nu har jag städat, tränat och ska snart städa mig själv med.. det är välbehövt nu ska jag säga...
Sen ska jag in till Lund till Jennies nya lägenhet, det vankas inflyttningsfest ikväll, inte helt fel!

Tänkte bara säga till er få som har sett att jag börjat blogga igen, ha en trevlig kväll!

Puss och kram

Raindrops on my window

Så här ser det ut när jag tittar ut idag (typ, det är en lånad bild.. orkade inte ta någon själv).

Innanför mitt fönster så är det städning som gäller.. Först mitt rum, sedan resten av huset.
Städning är bra vardagsmotion, lika så skratta, så därför kollar jag på Vänner undertiden jag plockar - Dubbelt så bra vardagsmotion då? Hehe..

Roligare är det i alla fall!

Film-time

Nu har jag skrivit klart inlämningsuppgiften som jag upptäckte för några dagar sen skulle in idag :D Som tur var så var det "bara" två sidor text, men det var inte lätt för de.. Handlade om globalisering, ekonomi och millenniemålen, vilket är intressant men skittråkigt att skriva om, hehe..

Nu ska jag snart ta mig iväg till gymmet, sen ikväll är det filmkväll hos Rix som gäller med gänget, eller delar av det iaf :)

Ha en skön fredagkväll!

Bloggar

Mickan har världens bästa länksamling på sin dator! Alltid när jag är där så blir jag så avundsjuk på den. Där är massa roliga bloggar om allt mellan himmel och jord och även massa roliga onlinebutiker. Nästa gång jag är där tänker jag minsann kopiera dem :)

Lektionen gick bra idag, det var riktigt roligt och de pratade på och frågade. Det svåra var att man inte tänkte på att alla (för oss) vanliga ord har ännu inte nått deras svenska ordförråd Men det löste sig med förklaringar och då och då engelska ord. Känns kul att få undervisa dem de kommande onsdagarna och torsdagarna :)

Puss och kram!

Praktik

Den här veckan började vi vår första praktik som ska pågå i tre veckor, och vi ska under dessa befinna oss på SFI (Svenska för invandrare) i Kristianskad. Vi ska undervisa i hälsa och jag och min undervisningsbuddy och kära klasskompis Mickan ska ha vår första lektion idag.. Nervöst? Ja lite.. Men klassen vi ska vara i är en riktigt rolig och skämtsam klass :)

Så de ska nog gå bra, eller vad tror du Puff?

Obama!

Imorse när jag vaknade lättade mitt hjärta när jag fick de fantastiska nyheterna, Barack Obama har vunnit presidentvalet.


Heja Obama, som nu inte bara glädjas åt deras seger, utan för chansen att de tillsammans kan förändra sin nation till det bättre!